ピラティスの本質をついたクラス。
なぜ骨盤が歪んでしまうのか、なぜ猫背になってしまうのか、太もも前や外が張ってしまうのか。なんとなく動くのではなく、ピラティスのエクササイズごとでどこの筋肉にアプローチしているのか感じながら全身のインナーマッスルを働かせていきます。
日常的に美しい姿勢が保たれる身体、メリハリボディを作りましょう！

【持ち物】ヨガマット（ある方は厚みのあるもの）、タオル、水分、なるべく体にフィットした動きやすい服装

正しい姿勢を意識しながら、体幹やインナーマッスルを強化して動いていきます。
若々しい引き締まった美姿勢を目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット、運動しやすい服装、タオル、水分

ぽっこりお腹解消にフォーカスしたクラス。身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える他、背骨や骨盤の動きに意識を向けて、身体の癖を直し姿勢を整えます。Goodbyeぽっこりお腹！！
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

トリニティはピラティス用に開発されたゴムのツールで、マシンピラティスのような動きを再現化することが出来るので、身体を支える補助、または負荷を加えることが可能になります。 トリニティを使ったピラティスで関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高め、体幹を強化し、しなやかな身体作りを目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

このレッスンでは自身の身体を繊細かつ正確にコントロールすることに重点をおいて流れるように動いていきます。 夜に身体を適度に動かすことで、睡眠の質の向上が期待出来ます。 昼間の忙しかった記憶や、嫌な感情、気がかりな事から距離をとり、身体も心もリセットする時間を作ることで、次の日すっきりした朝を迎えられることにも繋がります。 1日の終わりに、ほんのひとときでも日常から離れ、『自分に向き合う時間』を共有できたらと思います。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装