8月9.16.23.30　9/6.13.20.27

火曜日13：30~のエアシルククラス（インストラクター　yukako）が

9：30~に変更いたしましたので、お間違えの無いようお願いにお願いいたします。

エアシルク（空中）ヨガはヨガ・体幹トレーニング（３Dトレーニング）・骨盤調整・ピラティスなどが融合したメゾットです。空中でヨガ行うことで、普段緩めにくい場所もしっかりとストレッチすることができるため、疲労部のケアができ、血行が促進されると体内の老廃物・疲労物質も排出されやすくなり代謝がアップ、むくみを解消、痩せやすい身体づくりができます。
※体験・回数券をお持ちの方でも、別途500円をお支払いいただきます。

【持ち物】ワキが隠れるTシャツなどを着用・レギンス・トレーニングパンツなどめくれないもの・飲み物・タオル・ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）

受講時の注意点

・ファスナー、ホック、スパンコールなど布に引っかかる物が付いていないウェアの着用をお願いします（パーカー不可）
・ロングシャツ、ロングパンツ、お腹がめくれないウェアの着用をお願いします
・ピアスやネックレス、指輪等のアクセサリーを外してください
・ロングネイル、とがったネイル、ストーンなどついたデコネイルをされている場合は、参加不可です（指サック、手袋での対応は可）
・メガネ、コンタクトレンズは、可能な範囲で外して下さい
・濃いメイクや香水はシルクに付着するので避けて下さい
・食後、２時間程度あけて下さい
・同意書の記入をお願いします
・生理中の場合、腹痛やめまいなどを伴わない場合は、参加可能です

エアシルクヨガを受講できない方

・高血圧の方
・心臓に持病がある方
・耳に異常がある方
・緑内障・結膜炎等の眼疾患のある方（レーシック手術：術後半年経過後は可）
・三半規管が極端に弱い方
・ヘルニアなど腰に持病のある方
・妊娠中の方（マタニティクラスは除く）
・産後三か月以内の方（産後に特化したクラスは除く）
・逆流性食道炎の方
・その他持病がある方