1/4　13時半~14時半「正月太り解消　お腹引き締めヨガ」

インストラクター：chica

運動不足になりがちなお正月。正月太りを解消するためにも、年末年始たるんでしまったお腹をヨガでリセットしていきましょう。

【持ち物】ヨガマット、水分、タオル、運動できる格好

 

1/4　16時半～19時半「トリプルスペシャルレッスン」

インストラクター：hanae

16時半～17時：ペナルティーボックス

日本初導入！
アメリカ発世界15か国で人気の最新エクササイズ。
アジリティー（俊敏性）トレーニングの進化系。
シンプルで俊敏性、敏捷性に効果的なトレーニングを実現。
ラダーワークやハードルワークを一気に各自のスペース内でできる、画期的なワークアウトプログラムです。
体幹トレーニング、筋力アップ、脂肪燃焼したい方にオススメです。

17時20分～18時10分：暗闇トランポリン

暗闇の中ミラーボールでライティングしたクラブのような雰囲気の中、トランポリンでbounce&bounce♫ハッピーホルモンを活性化させストレス発散しましょう！直接地面で運動するよりも関節への負担が少ないため、年齢問わずできるレッスンです。
弾む動作により、脂肪燃焼・ハッピーホルモンが分泌され、心身ともにリフレッシュしていきます。

18時25分～19時15分：リラックスオンザポール

フォームローラーを使い、身体の背面部を解し緩めるコンディショニング&リラクゼーション☆
呼吸が深くなる、副交感神経優位になるなど、ココロとカラダをスッキリさせたい方にオススメです！

【持ち物】　着替え、マット、室内用シューズ、飲み物

※途中での入退出はお断りしております。

※2回分のレッスン代がかかります。