ピラティスの本質をついたクラス。
なぜ骨盤が歪んでしまうのか、なぜ猫背になってしまうのか、太もも前や外が張ってしまうのか。なんとなく動くのではなく、ピラティスのエクササイズごとでどこの筋肉にアプローチしているのか感じながら全身のインナーマッスルを働かせていきます。
日常的に美しい姿勢が保たれる身体、メリハリボディを作りましょう！

【持ち物】ヨガマット（ある方は厚みのあるもの）、タオル、水分、なるべく体にフィットした動きやすい服装

正しい姿勢を意識しながら、体幹やインナーマッスルを強化して動いていきます。
若々しい引き締まった美姿勢を目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット、運動しやすい服装、タオル、水分

ぽっこりお腹解消にフォーカスしたクラス。身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える他、背骨や骨盤の動きに意識を向けて、身体の癖を直し姿勢を整えます。Goodbyeぽっこりお腹！！
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

トリニティはピラティス用に開発されたゴムのツールで、マシンピラティスのような動きを再現化することが出来るので、身体を支える補助、または負荷を加えることが可能になります。 トリニティを使ったピラティスで関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高め、体幹を強化し、しなやかな身体作りを目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

メディカルピラティスは胸式呼吸と連動したフィットネスです。
全身の血流，リンパの流れを滞りなく促すことによって，老廃物を排出して代謝率をたかめ，免疫機能を上げて，血管のしなやかさを取り戻していきます。
さらに股関節の可動域を広げ，柔軟にすることを重視したプログラムにより痩せやすい身体作りを目指します。
また女性の身長は生涯で平均10cm は縮むと言うデータがあり，身体全体を引き上げて低身長化を防いでいきます。
すべてメディカルなデータに基づきプログラムされたスペシャルなレッスンメニューによって，より健康的で若々しい心身を手に入れて頂けます。
持ち物：ヨガマット、タオル、水分、身体にフィットした動きやすいウェア

お尻を丸く上向きにするには股関節が機能的に動く必要があります。
股関節の動きが固かったり、お尻がガチガチのままではまあるい上向きお尻は作れません。
フォームローラーなどを使い、股関節辺りをほぐして、まあるいプリンっとしたお尻に鍛えていくクラスです。

【持ち物】ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装

初めての方も安心して参加できるベーシッククラス。
軽やかに一歩を踏み出して、体の変化を味わいながら、‘‘動く瞑想‘‘を楽しみましょう。