バランスボールはリハビリから生まれた運動器具で、 関節に負担がなく室内でできる有酸素運動です。
そのため、お子様からシニアの方まで年齢に関係なく行うことができます。 また、産後2カ月のママでも無理なく行うことができるエクササイズです。
バランスボールエクササイズはたくさんの効果があります。
「体力・筋力・持久力アップ」「体温・代謝アップ」「体幹・バランス感覚を鍛える」「肩こり・腰痛・尿もれの改善」「自律神経が整う」「ホルモンバランスが整う」「ダイエット効果」「脳を活性化」 など

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）大判バスタオルも可・水・タオル・運動しやすい服装(ジーパン、タイツ不可)