女性ならば全ての方に意識していただきたい骨盤底筋群。尿モレ、内臓下垂、子宮脱などにならないよう日々鍛えていきましょう！
体幹、インナーマッスルを鍛えたい方、お腹周りの引き締めにも効果的です！
女性にとって大切なことを伝えていきます。
経血コントロール・尿モレ・内臓下垂などに効果的です。
ピラティス初級ですので、どなたでも安心して参加していただけます。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

ピラティスの本質をついたクラス。
なぜ骨盤が歪んでしまうのか、なぜ猫背になってしまうのか、太もも前や外が張ってしまうのか。なんとなく動くのではなく、ピラティスのエクササイズごとでどこの筋肉にアプローチしているのか感じながら全身のインナーマッスルを働かせていきます。
日常的に美しい姿勢が保たれる身体、メリハリボディを作りましょう！

【持ち物】ヨガマット（ある方は厚みのあるもの）、タオル、水分、なるべく体にフィットした動きやすい服装

正しい姿勢を意識しながら、体幹やインナーマッスルを強化して動いていきます。
若々しい引き締まった美姿勢を目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット、運動しやすい服装、タオル、水分

朝にピラティスをすることで基礎代謝がぐーっと上がり血流が良くなり、脂肪燃焼効果があります！！自律神経のバランスも整いますので良い一日のスタートがきれます！背骨の動きを意識して動かし、インナーの筋肉を鍛えてしなやかボディ目指しましょう！
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

ぽっこりお腹解消にフォーカスしたクラス。身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える他、背骨や骨盤の動きに意識を向けて、身体の癖を直し姿勢を整えます。Goodbyeぽっこりお腹！！
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装