女性ならば全ての方に意識していただきたい骨盤底筋群。尿モレ、内臓下垂、子宮脱などにならないよう日々鍛えていきましょう！
体幹、インナーマッスルを鍛えたい方、お腹周りの引き締めにも効果的です！
女性にとって大切なことを伝えていきます。
経血コントロール・尿モレ・内臓下垂などに効果的です。
ピラティス初級ですので、どなたでも安心して参加していただけます。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

ピラティスの本質をついたクラス。
なぜ骨盤が歪んでしまうのか、なぜ猫背になってしまうのか、太もも前や外が張ってしまうのか。なんとなく動くのではなく、ピラティスのエクササイズごとでどこの筋肉にアプローチしているのか感じながら全身のインナーマッスルを働かせていきます。
日常的に美しい姿勢が保たれる身体、メリハリボディを作りましょう！

【持ち物】ヨガマット（ある方は厚みのあるもの）、タオル、水分、なるべく体にフィットした動きやすい服装

正しい姿勢を意識しながら、体幹やインナーマッスルを強化して動いていきます。
若々しい引き締まった美姿勢を目指しましょう。

【持ち物】ヨガマット、運動しやすい服装、タオル、水分