女性ならば全て方に意識していただきたい骨盤底筋群。尿モレ、内臓下垂、子宮脱などにならないよう日々鍛えていきましょう！
女性にとって大切なことを伝えていきます。
経血コントロール・尿モレ・内臓下垂などに効果的です。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

小さなボールを使って体をほぐし、ピラティスで体幹を鍛えて、キレイな姿勢を目指しましょう。
姿勢を正しくすることにより、肩こりや腰痛の解消に繋がりますし、生活動作やスポーツのパフォーマンスの向上にもつながります。
ボールを使ったストレッチで背骨や骨盤周りの筋肉をほぐし、しなやかな体づくりをします。

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気になるぽっこりお腹を改善！
お腹痩せに特化したピラティスです。

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「身体が硬くなった」「ケガをしやすくなった」「痩せにくくなった」そんな体質を、体幹を使った動きで改善していきます。

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一般的なホットスタジオのように熱くしすぎず、室内環境を温度30℃前後と温かい環境に保ってピラティスを行います。
息苦しくないので、しっかり呼吸ができ、代謝機能を高めていくことができます。