お部屋の照明を消し、キャンドルの優しい灯りの中で、ゆったりとヨガを行います。
静かに揺れる灯りは見つめているだけで、心に安らぎを与え、浄化、リラックス効果を高めていきます。
日々の疲れを忘れさせてくれる空間。
ゆったりとした深い呼吸と動きで、ストレス解消、疲労回復、心のモヤモヤをリセットしにきませんか？
ヨガ初めての方はもちろん、そうでない方も、究極の癒しの空間へ是非！

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

お腹は脂肪がつきやすく、なかなか痩せにくいので、意識的に凹ませ、ねじって、鍛えていくレッスンです。筋トレより強度が低いヨガですが、癖づけるようにやっていくと、確実に綺麗なお腹ができてきます。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

老けて見える猫背、ぽっこりなおなか、肩こりや腰痛などの不調を改善するやさしいヨガです。
呼吸と連動して動き、姿勢を安定させて、若々しい外見を保ちましょう。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

その日に受けたストレスは、その日のうちにデトックス。
深い呼吸で心と身体を気持ちよくほぐし心身共に整えます。
フォームローラーで筋膜をはがしリンパを流してデトックスしましょう。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

このクラスで使用するヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために設計されたヨガの補助器具です。
長時間のスマホやPC作業、家事、育児など、前傾姿勢で過ごす時間が長くなると、前面、背面の筋肉が固まり、猫背、肩こり、巻き肩やストレートネックなどのお悩みに繋がります。
円形のホイールに身体をゆだね、余分な力を抜いて脱力する。
体の表面を転がせば、マッサージとストレッチ効果が同時に得られ、固くなった筋肉がほぐされ、さらにストレッチが深まります。
適度な運動を日常に取り入れて、心地よい身体づくりを、ご一緒しましょう！ ヨガ初心者の方も是非、安心していらしてください♪
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

体を優しく大きく動かして、コリやむくみ、疲れを取ることで、質の高い睡眠へと繋げていきます。
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

週の始まり、朝1番にゆっくりほぐしながら動いていきます。 朝1番に身体を動かせばその日の呼吸も深まり、動きも軽やかになり代謝もUPします。 初心者の方でも安心して動いていけるレッスンとなっています。

深い呼吸と共に全身をゆっくり動かし身体の緊張をほぐし、整えていきます。
次の日もまた頑張れる様に1日頑張った自分への感謝をこめて向き合う時間を過ごしましょう。
【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）・水・タオル・運動しやすい服装

腰、肩、首周りを中心にほぐしていきます。 上半身の疲れをほぐし呼吸を深めていくことで、体と心の不調を整えます。 お疲れ気味の方、ストレス緩和、頭痛、肩凝り、腰痛を改善したい方におすすめです。

朝の縮こまった身体を目覚めさせるように呼吸に合わせ、全身を大きく使って動いていきます。 代謝を高めたい方、冷えを感じやすく血行改善したい方におすすめです。 身体の内側から自然にぽかぽかしていくのを楽しみましょう！

全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで、身体のバランスを整えていきます。
柔軟性・筋力の向上にも繋がり、筋肉がほぐれる事で、血流の流れもよくなります。

お尻の大きな筋肉を鍛えることで、ヒップアップや脚長効果が期待でき、基礎代謝が上がり冷えやむくみの改善にもつながります。骨盤を安定させ正しい姿勢を保つことで、美しいボディラインを作るサポートに。硬くなりやすいお尻や股関節をほぐし、女性らしいラインを目指したい方におすすめのクラスです。