「ゆるめて」＋「伸ばす」 もみほぐし＆ストレッチコースSTART！

まずは、体をリラックス。 もみほぐしで筋肉をゆるめて、 ストレッチで可動域アップ！！

スッキリ感も長持ち！からだ整う欲張りコースです☆

＊もみほぐし＆ストレッチの相乗効果＊ どちらも筋肉をほぐし、柔軟性を向上させるために欠かせない手法ですが、組み合わせることで得られる効果は単独で行うよりも大きくなります。

◎筋肉の緊張を和らげる

筋肉を引き伸ばすことで、柔軟性を高めることができますが、筋肉が硬くなっていると効果が得られにくい場合があります。 そこで筋肉をほぐしてあげると、筋肉の緊張が和らぎ、ストレッチがより深く行いやすくなります

◎血行促進

ストレッチを行う前に揉みほぐすことで、筋肉の血行が促進されます。

これにより筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、柔軟性の向上をサポートします。 また、ほぐした後のストレッチは筋肉がリラックスしている状態で行うため、より効果的に筋肉を伸ばすことができます

◎可動域の改善

ストレッチによって関節や筋肉の可動域を広げ、柔軟性を高めますが、筋膜や筋肉の緊張をほぐすことで、可動域の改善がさらに促進されます。

★こんな方におすすめ★

•デスクワークで肩や腰がガチガチの方

•姿勢の悪さや猫背が気になる方

•疲れが抜けにくく、朝から重だるい方

•運動不足で体がかたくなってきた方

•リラックスも、スッキリ感も欲しい方

•普通のマッサージだけじゃ物足りない

･仕事、趣味、スポーツのパフォーマンスupに