バランスボールは音楽でリズミカルにカラダを動かし楽しみながら有酸素運動ができます。
様々な動きで、全身の筋肉やインナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤のゆがみを解消していきます。
骨盤を鍛えることで、姿勢が改善しバランスよく筋肉をつけられ、さらに自律神経が整うので、身体だけではなく心の健康を得ることができます。
また、レッスン中にカラダの仕組みをお伝えしていきます。より意識して自分の身体の変化を感じることができます。

【持ち物】ヨガマット（レンタルマット有料で貸し出しもございます。）大判バスタオルも可・水・タオル・運動しやすい服装(ジーパン、タイツ不可)