☆5/4　9時半~「癒しのリフレッシュヨガ」chica

新しい環境で頑張る中、GWに気分転換！柔らかいけど力強い動きで、心と体が軽くなります。気持ちいい呼吸と共に、胸を開くことからはじめましょう。

【持ち物】ヨガマット、水分、タオル、運動できる格好

 

☆5/5　「ヨガ×皮膚整体」9時半～、10時半～、11時半～　（3部制・各５名）

Hitomi：ヒップメイクトレーナー、ヨガ講師　×　西田孝徳：理学療法士「START」代表

ヨガの定番ポーズでもあり、レッスンや太陽礼拝の中にも取り入れられてる「ダウンドック」

全身を伸ばし、血液循環を良くし、集中力を高める効果など様々な効果を得られ、クラスでは休憩のポーズとも

いわれるのですが、上手くできない、呼吸しにくい、休憩ポーズに感じられない。。。などの声をよく聞きます。

心地よいダウンドックをするには？ポイントやアジャストを加えながらポーズを深めていきます。

さらに西田先生による皮膚整体で、おひとりずつ評価し、ご自身の体を知る時間になるかと思います。

皮膚整体とは。。。皮膚を摩る、擦る、触れることにより正しい皮膚の動きを導き出して、本来の身体の可動域・

動きを取り戻します。

※チケット一回分+500円

※キャンセルは前日の20時までにお願いいたします。20時以降のキャンセルについては、キャンセル料２２００円かかります。ご了承ください。

【持ち物】ヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装

 

☆5/5　19時～「美尻になるランニングエクササイズ」hanae

ランニングでの脚の回転をよくする為の股関節周りを動かすトレーニングをベースにした、ヒップアップ効果を上げるシェイプアップトレーニング。

【持ち物】　着替え、マット、室内用シューズ、飲み物